Stim cu totii ca periajul dintilor este foarte important pentru sanatatea dentara a copiilor si adultilor, dar tipul de alimente si lichide consumate zilnic poate avea efecte pe termen lung. Consumul unei diete echilibrate cu alimente bogate in vitamine si minerale va ajuta sa va asigurati ca micutii vor avea gingii sanatoase pentru o buna parte din viata.
Iata o lista cu toate vitaminele si mineralele esentiale care trebuie incluse in dieta copiilor pentru a va asigura ca dintii si gingiile raman sanatoase si puternice. Acestea sunt recomandarile la nivel mondial, dar si ale echipei Denal Crown Health, stomatologie pentru copii in sector 3!
Calciul joaca un rol vital in cresterea oaselor. Dintii si gingiile sunt, in mare parte, formati din calciu. Cand nu se consuma suficient mineral, corpul preia din oase calciul de care are nevoie, ceea ce le poate slabi. Cu cat copiii consuma mai mult calciu, cu atat dintii lor vor deveni mai puternici. De asemenea, mentin functia organelor, a creierului si a muschilor scheletici. Alimentele bogate in calciu includ: pestele, broccoli, kale, majoritatea cerealelor, sucuri de fructe si bauturi din soia si orez.
Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul si intareste dintii si densitatea mineralelor osoase. Coprul uman produce in mod natural vitamina D atunci cand este expus la lumina soarelui, dar aceasta vitamina poate fi gasita si in pestele gras, lapte, suc de portocale si unele cereale.
Fosforul functioneaza impreuna cu calciul pentru a proteja si reconstrui smaltul dintilor. Corpul contine cantitati mari din aceasta vitamina, cea mai mare parte a acesteia fiind gasita in dinti. Prin urmare, suplimentarea cantitatii de fosfor este importanta pentru repararea tesuturilor si a dintilor. Fosforul este prezent in multe alimente bogate in proteine, cum ar fi carnea, ouale, nucile, leguminoasele si lactatele.
Dentist pentru copii | stomatologie pentru copii in sector 3 | www.stomatologiecopiisector3.ro
Vitamina C functioneaza pentru a ajuta la vindecarea gingiilor, formarea vaselor de sange si stimularea functiei altor tesuturi vitale care sustin dintii. Incurajati copiii sa manance citrice, spanac, fructe de padure, kiwi, cartofi.
In timp ce o dieta sanatoasa poate oferi copilului suficiente vitamine si minerale, in cazul unor copii pot aparea probleme la nivelul dintilor, motiv pentru care au nevoie de un dentist pentru copii. Acesta poate fi gasit la Dental Crown Health, stomatologie pediatrica in Bucuresti. Faceti programari accesand http://www.stomatologiecopiisector3.ro/!
