Peptidele sau polipeptidele sunt fragmente mici de proteine. Acestea se regasesc in numeroase produse cosmetice si suplimente alimentare. Peptidele de colagen sunt cele mai populare.
Produsele cu peptide ar putea avea o serie de beneficii asupra organismului si frumusetii, atunci cand sunt utilizate regulat. Totusi, ele nu pot inlocui un stil de viata echilibrat. Iata care sunt potentialele efecte pozitive ale peptidelor!
Ce sunt peptidele?
Peptidele reprezinta lanturi de 2 pana la 50 de aminoacizi. Acestia reprezinta forma descompusa a proteinelor. La randul lor, proteinele sunt compuse din lanturi peptidice. Deoarece peptidele sunt forma partial descompusa a proteinelor, acestea se absorb mai usor in intestin (1).
Peptidele se gasesc in suplimente cu administrare orala, cel mai adesea sub forma de peptide de colagen (sau colagen hidrolizat). În general, acestea sunt obtinute din alimente bogate in proteine, cum ar fi carne, lapte sau oua (1).
De asemenea, peptidele de colagen se gasesc si in diferite creme si lotiuni, destinate aplicarii cutanate (1).
Beneficii ale peptidelor
Peptidele pot avea urmatoarele beneficii in organism:
- Îmbunatatesc aspectul pielii
Colagenul se gaseste in mod natural in structura pielii, insa productia acestei proteine scade odata cu inaintarea in varsta. De aceea, peptidele se gasesc in numeroase produse cosmetice de ingrijire a pielii, avand efect anti-imbatranire.
Suplimentele cu peptide de colagen previn aparitia ridurilor, imbunatatesc aspectul pielii si elasticitatea acesteia (1). De asemenea, cremele cu peptide amelioreaza ridurile, refac bariera cutanata si imbunatatesc hidratarea tegumentelor (2).
De asemenea, produsele cosmetice cu peptide de cupru reduc inflamatia cutanata, iritatiile, cicatricile si pot preveni aparitia acneei (3).
- Reduc durerea articulara
Administrarea orala de colagen reduce semnificativ durerea articulara asociata activitatii fizice, in cazul tinerilor care se confrunta cu aceasta problema. De asemenea, suplimentele cu colagen ar fi utile si la pacientii cu osteoartrita (4).
- Stimuleaza vindecarea ranilor
Colagenul este esential pentru regenerarea pielii. Suplimentele cu peptide bioactive pot reduce inflamatia si pot grabi vindecarea ranilor (1).
- Poate imbunatati aspectul parului si unghiilor
Pe langa beneficiile pentru piele, peptidele de colagen au si alte efecte pozitive asupra frumusetii. Aceasta proteina se gaseste si in structura parului si unghiilor. Prin urmare, suplimentele cu colagen hidrolizat pot imbunatati aspectul acestora (1).
- Poate creste forta si masa musculara
Suplimentele cu peptide de colagen, dar si cele cu peptide de creatina pot imbunatati forta musculara si pot stimula cresterea masei musculare la persoane care practica sport (1).
- Ajuta la preventia pierderii masei osoase
Studiile pe animale sugereaza ca suplimentele cu peptide de colagen pot preveni sau incetini pierderea masei osoase legate de inaintarea in varsta. Totusi, cercetarile sunt inca insuficiente si sunt necesare studii pe subiecti umani (1).
Prin urmare, suplimentele si cremele cu peptide, in principal cele de colagen, pot avea efecte benefice asupra organismului. Totusi, este important sa ai o alimentatie sanatoasa si echilibrata pe termen lung.
Referinte:
- Leonard, Jayne. “What to Know about Peptides for Health.” Medicalnewstoday.com, Medical News Today, 16 Oct. 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/326701. Accessed 13 Nov. 2022.
- Gallagher, Grace. “Peptides and Your Skin Care Routine.” Healthline, Healthline Media, 12 May 2022, www.healthline.com/health/peptides-for-skin. Accessed 13 Nov. 2022.
- “Dermatologists Say Copper Skincare Is the Key to Youthful Skin.” Real Simple, 2022, www.realsimple.com/beauty-fashion/skincare/copper-peptides. Accessed 13 Nov. 2022.
- Zdzieblik, Denise, et al. “The Influence of Specific Bioactive Collagen Peptides on Knee Joint Discomfort in Young Physically Active Adults: A Randomized Controlled Trial.” Nutrients, vol. 13, no. 2, 5 Feb. 2021, p. 523, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7915677/, 10.3390/nu13020523. Accessed 13 Nov. 2022.
