Ajungi sa ai abdomenul mult prea mare la sfarsitul zilei? Mergi mult prea des la baie? Cu siguranta, este ceva in neregula cu corpul tau, dar cum iti dai seama exact? S-ar putea sa ai o intoleranta alimentara.
In primul rand, este important sa cunoastem diferenta dintre o alergie alimentara si o intoleranta alimentara. Cand mananci alimente la care esti alergic, sistemul imunitar declanseaza o eliberare de anticorpi cunoscuti sub numele de imunoglobulina E (IgE). Acesti anticorpi determina eliberarea de histamina, care poate provoca reactii usoare sau grave, care pot chiar sa puna viata in pericol. Un raspuns alergic apare de obicei in cateva minute sau ore de la consumarea alimentelor si poate aparea ca urticarie, umflarea limbii, a cailor respiratorii si a altor parti ale corpului, varsaturi, diaree si alte reactii digestive extrem de neplacute.
Intolerantele alimentare, numite si sensibilitati, nu implica sistemul imunitar si, prin urmare, provoaca o reactie mai putin intensa.
Simptomele se prezinta de obicei sub forma de disconfort digestiv, eruptii cutanate, dureri de cap, productie de mucus si oboseala. Aceste reactii pot aparea cateva zile mai tarziu, ceea ce face ca intolerantele alimentare sa fie mai greu de descoperit.
Iata care sunt principalele 5 semne care indica faptul ca ai o intoleranta alimentara:
Balonare
Balonarea dupa masa este un semn clar ca ceva ce ai mancat nu a fost de acord cu tine. Daca te trezesti cu abdomenul plat si pana la sfarsitul zilei pare ca ai intrat in al doilea trimestru de sarcina, poti presupune ca ai de-a face cu o intoleranta alimentara.
Flatulenta
Flatulenta este normala atunci cand exista in cantitati mici, mai ales dupa ce mananci multe legume crucifere (broccoli, conopida, varza de Bruxelles, etc.). Cu toate acestea, daca simti ca eliberezi mult prea multe gaze decat ai considera ca este normal, o intoleranta alimentara poate fi de vina.
Constipatie sau diaree
Scaunul este un predictor major al sanatatii tale generale. Esti la fel de sanatos ca si sistemul tau digestiv, iar constipatia sau scaunul moale sunt modul in care corpul tau iti spune ca ceva nu este in regula. Desi acestea pot fi semne ale altor afectiuni, ele indica de multe ori existenta unei intolerante alimentare.
Dureri de cap
Desi nu sunt un simptom legat de digestie, durerile de cap pot fi declansate de o intoleranta alimentara si pot fi un semn ca mananci ceva cu care corpul tau nu este de acord. Multi oameni cu intoleranta la gluten se plang de dureri de cap dupa ce au consumat alimente care contin grau, orz, ovaz sau secara.
Probleme la nivelul pielii
Mancarimile pielii, acneea si eczemele sunt strans legate de intolerantele alimentare. Pielea este cel mai mare organ de detoxifiere din organism si este puternic conectata la sistemul gastrointestinal. Multi dintre cei care sufera de afectiuni ale pielii au raportat o imbunatatire drastica a simptomelor prin schimbarea regimului alimentar.
