De la pauze scurte la probleme serioase – cum ne afectează sedentarismul coloana vertebrală

Într-o lume în care activitățile de birou domină ritmul zilnic, sedentarismul a devenit o problemă majoră de sănătate publică. Ne începem ziua așezându-ne la birou cu o cafea în mână, iar orele trec într-un ritm amețitor, adesea întrerupte doar de scurte pauze sau plimbări rapide prin casă. Această rutină aparent inofensivă afectează profund sănătatea coloanei…

Menținerea sănătății coloanei vertebrale: strategii de prevenire a herniei de disc

Coloana vertebrală, o structură esențială a sistemului scheletic, joacă un rol crucial în menținerea posturii, a mobilității și a bunăstării generale a corpului nostru. Cu toate acestea, factori precum stilul de viață sedentar, postura incorectă și activitățile fizice intense pot duce la complicații nedorite.  Una dintre aceste complicații este reprezentată de o hernie de disc,…

5 simptome care anunță sindromul de tunel carpian

Sindromul de tunel carpian este o afecțiune frecventă care provoacă amorțeală, furnicături și dureri la nivelul mâinii și antebrațului. Afecțiunea apare atunci când unul dintre nervii majori ai mâinii – nervul median – este comprimat în timp ce trece prin încheietura mâinii. Simptomele sindromului de tunel carpian Sindromul de tunel carpian poate provoca mai multe…

Ce provoacă spondilolisteza?

Spondilolisteza este o afecțiune în care o vertebră alunecă în fața celei de dedesubt. Ea poate fi cauzată de exerciții fizice sau de mișcări rapide și bruște. Acești factori pun un stres suplimentar asupra coloanei vertebrale, ceea ce poate agrava compresia nervoasă din cauza spondilolistezei. Ce provoacă spondilolisteza? Anumite forme de exerciții fizice sunt mai…