Hernia de disc: metode de prevenție
Afecțiunile de la nivelul coloanei vertebrale sunt destul de frecvente în zilele noastre. Postura incorectă, traumele sau predispoziția genetică sunt doar câte dintre cauzele apariției durerilor de spate.
Cel mai bun tratament al oricărui tip de afecțiuni este, bineînțeles, prevenția, iar acest lucru este valabil și atunci când este vorba de o hernie de disc. În acest articol, descoperă din ce cauză apare și cum putem preveni această afecțiune.
Ce este o hernie de disc și care sunt cauzele?
Hernia de disc este o afecțiune neurologică cauzată de deplasarea unuia dintre discurile coloanei vertebrale. Acest disc al coloanei este format din două părți, mai exact inelul fibros (stratul exterior) și nucleul pulpos (stratul din interior). Atunci când un disc se deplasează cauzând ruperea inelului fibros, nucleul pulpos din interiorul acestuia se scurge din canal și apare hernia.
Există două tipuri principale de hernie de disc, în funcție de localizarea acesteia: hernie de disc cervicală și hernie de disc lombară. Hernia de disc cervicală este cea mai frecventă cauză a durerilor de gât și a durerilor de brațe fiind localizată în partea de sus a coloanei, în timp de hernia lombară afectează partea de jos a spatelui.
Ca și metode de tratament, specialiștii recomandă întâi metode non-chirurgicale pentru diminuarea durerilor, ajungând la secția de neurochirurgie doar cazurile grave.
Câteva dintre cauzele confruntării cu această afecțiune sunt: vârsta, munca fizică solicitantă, obezitatea, predispoziția genetică, fumatul și nu numai. Câteva dintre acestea, după cum se poate observa, pot fi evitate, așadar, află în continuare care sunt cele mai eficiente metode de prevenție.
Metode de prevenție
Chiar dacă te confrunți deja cu o astfel de afecțiune, metodele de prevenție te vor ajuta ca situația ta să nu se agraveze și să nu fii nevoit să apelezi la neurochirurgie. Iată care sunt acestea:
- Menținerea unei posturi corecte – în orice activitate pe care o desfășori (gătit, exerciții fizice, statul la birou s.a.m.d.) asigură-te că îți păstrezi o postură care să nu îndoaie prea mult coloana vertebrală;
- Pierderea în greutate – cu siguranță ai văzut mai sus că obezitatea este una dintre cauzele apariției herniei de disc. Încearcă să dai jos kilogramele în plus prin metode sănătoase și recomandate de medicul nutriționist;
- Renunțarea la fumat – toxinele eliberate de țigări opresc oxigenarea întregului organism, inclusiv a discurilor coloanei vertebrale. Cu cât oprești mai repede acest obicei, cu atât mai repede va scădea riscul de apariție a herniei de disc sau a altor afecțiuni.
